1樓：職場百事露露
因為太無聊了，總想用吃的打發時間，所以會造成積食現象。
2樓：落
想吃東西可能是因為餓，也有可能是因為饞。如果只是饞的話可以克服一下，養成習慣了就好了。
3樓：小
可以去做其它的事，比如看看好笑的**，這樣子就會把吃忘了。
4樓：溫柔的女人
想要擺脫食慾，那麼最好就是分散自己的注意力，可以去運動跑步工作。
5樓：蘇格拉底de麥穗
這是習慣性問題，要是改掉這個習慣，堅持一段時間就自然的戒掉了。
6樓：勇敢去飛舞
這說明腸胃很好，總是有很好的的胃口，可以去做別的事情來轉移注意力。
7樓：生活達人小盧
這一點的話要得到食物的滿足，那麼這樣就能夠避免這個嘴饞的問題。
8樓：雨辰愛分享
分享6個能有效擺脫嘴饞，抑制食慾的方法，**從管住嘴巴開始。
嘴饞，為什麼總是想吃東西？如何擺脫源源不斷的食慾？
9樓：小六子認真回覆中
在以前糧食問題是國民問題，很多人都吃不上飯，但現在肥胖問題成為了主導，很多人因為錯誤的飲食導致肥胖，為什麼嘴饞想吃東西？該怎麼擺脫源源不斷的食慾呢？食物本身的味道可以讓我們感到嘴饞，還有就是自己餓了，那麼多運動，少飲食，多剋制，保證自身健康即可。
在以前肥胖是讓人羨慕的，說明你家經濟條件非常好，才可能出現一個大胖子，但在現在肥胖讓很多人自卑，常常因為自己的嘴巴管不住自己，導致前幾天買的裙子又穿不下去，如果是因為嘴饞管不住自己，那麼很可能是你餓了，這時候就要正確的飲食，並不能通過節食達到**的目的，在沒餓的時候還是嘴饞想吃東西，就說明你的運動量太少，導致身體永遠處於一個進食的狀態，不管什麼都想往嘴裡塞，這時候就要學會剋制，然後去多多運動，把沒有消耗的能量消耗出去，讓嘴饞有正當的理由。
人人都愛美，現在成本就是一個瘦字，只要你身材夠好，夠瘦，可以穿下漂亮的衣服，就是讓人羨慕的，但那些嘴饞的人，飲食沒有規律的人，很多都是一個大胖子，現代社會對胖子都有一個歧視的心理，並不是一個人造成的，而是這個時代，所以要學會變瘦，用科學健康的方法讓自己苗條下來，這樣才能遇到更好的一半。
10樓：這樣育兒不靠譜
當我們總想吃東西的時候，就要明白，我們為什麼總是想吃東西，是大腦在給我們發訊號誘導著我們想吃東西嗎？研究發現，寄生在腸道的微生物通過代謝產物，將資訊從腸道傳遞到大腦，與大腦進行實地的交流，然後產生了餓的想法。在我們吃很多的垃圾食品的時候，身體就會堆積大量的毒素。
這些毒素和壞細菌是很貪婪的，他們想獲取更多的營養，對那些食物產生源源不斷的渴望。所以就是讓人產生了一種想吃東西的慾望。這種時候首先要調節自己身體中的菌群，保證有益菌比較多，不要讓自己的身體被有害菌控制，並且最好不要經常去吃一些垃圾食品，堅持一段時間就可以了。
還有一種情況，如果你在一餐中攝入的脂肪較少，你可能在吃過之後仍然會感到飢餓，感到不滿足，而神經系統、免疫系統、大腦和荷爾蒙都需要健康的脂肪來工作。健康的脂肪包括肥肉、魚、鱷梨、黃油、堅果等。增加足夠的脂肪，你的身體會及時發出你飽了的訊號，這種情況下要及時吃飯。
長期利用意志力節食下，就會容易產生源源不斷的食慾，因為身體所需要的營養物質沒有得到補充。還有的人是因為對糖分過於依賴，這種情況下也會讓人產生想吃甜食的慾望，這些都是一些不良的習慣造成的後果，改變這些不良的習慣就可以了，徹底改變。
11樓：哎呦喂
有沒有那麼一段時間，總是感覺特別的饞，想要吃很多很多的東西呢？看到這句話有沒有覺得，有一種特別強烈的熟悉感，相信很多人都會有這樣的感覺，這也是為什麼現在，很多人都特別的肥胖的原因之一，就是因為總是覺得嘴饞，那麼嘴饞也分為兩個原因：
1、生理原因
有的女生在例假要來的前一段時間都特別想吃，食慾會加大，總是會覺得餓，這都是因為生理期在作祟，身體在提前的為生理期儲存能量，所以如果這個時候想吃的話，你就放開吃吧。
2、嘴饞
沒有別的原因，就是嘴饞，就是想吃東西，所以這就是肥胖的原因。
那麼應該如何擺脫源源不斷的食慾呢？
1、用水代替食物
當你想吃的時候就大量的喝水吧，水可以很好的沖淡你的食慾，增加飽腹感，這樣就不會再想吃別的東西了。
2、不要過度的節食**
我們的身體在執行需要大量的脂肪，以及其他的一樣類元素，因為很多人都有肥胖，所以想要通過節食去控制，然而事實是越是節食，就會增大你對食物的渴望。所以很多人在節食過一段時間以後，反而會暴飲暴食，就是因為我們的身體，需要大量的脂肪去執行。
有沒有發現如果當你每次吃完一些肉類食物的時候，都會有一種飽足感，但是如果你經常吃素的話，總是覺得沒有吃飽，那麼其實就是這個原因。想要**一定要通過正確的方式，合理的安排自己的飲食，這樣就不會有什麼不妥了。
12樓：司喬啊
因為嘴巴閒下來就覺得很無聊，可以學會轉移注意力，或者是控制自己。
13樓：花晨月汐
這就只能靠自己的自控力了，可以分享自己的注意力不想就沒事了。
14樓：美丫檸檬布丁
這就需要自我控制一下飲食，如果總是不斷的進食的話，身體的新陳代謝功能會受不了的。
15樓：小小呂子博
還是壓力太小，如果你忙起來的話，可能就沒有這麼大的工資了。
16樓：圓月亮的
首先可以多喝水，和水也是可以帶來一定的飽腹感的，這樣就吃不下東西了；
其次可以轉移注意力，讓自己忙起來；
最後可以制訂一份每天攝入計劃，達到一定的攝入量之後就讓自己停止吃東西，可以讓身邊的人監督你。
17樓：匿名使用者
只能讓自己忙起來，忙起來腦子想著別的東西就不會老是想著吃的了。
18樓：匿名使用者
可能是自己心理原因，嘗試這改變一下注意力。
19樓：情感講解師九月
因為人的本性就是如此，嘴饞是很正常的，而且民以食為天也說明了食物對人的重要性，想要控制食慾的話可以選擇少食多餐，太剋制反而會更加想吃。
20樓：520啦啦
嘴饞想吃東西是一種生理和心理狀態，想要克服的話可以選擇一些低熱量食物來代替，以免發胖，另外可以選擇一些其他事情來轉移注意力，比如說運動，想吃東西就去跑步，或者是看書都可以。
21樓：情感**系小企鵝老師
這是正常的反應，當嘴饞，大腦會自動的想要吃東西，這是固有的思想和意識。想要擺脫源源不斷的食慾，儘可能的做一些事情，不要讓自己過於的空閒，這樣就會擺脫一下食慾，再就是可以適當的吃一些飽腹感強的食物，比如粗糧這一類的。
嘴饞，總是想吃東西，如何擺脫源源不斷的食慾？
22樓：小懂的賬號
一定不要給自己心理壓力，自己一定不要老想著吃東西。
23樓：匿名使用者
如果吃得太多就會發胖發福。這樣告訴自己就會控制食慾。
24樓：歪睿奈斯
在每次想吃東西的時候，就喝水，水喝夠了，就不會覺得餓了！
25樓：你說過
那你可以轉移注意力，去玩遊戲或者幹一些事，就不會想吃東西了。
26樓：匿名使用者
俗話說的好，眼不見心不煩，別讓食物出現在你的視線當中。
27樓：玩轉鋼筋人
要想擺脫食慾，可以轉移注意力，做其他感興趣的事情。
28樓：葉曉楓
那就做一點其他的事情，轉移一下注意力。
嘴饞總是想吃東西，如何擺脫源源不斷的食慾？
29樓：hl淡如煙
要想讓身體進入一種持久的供能模式，你需要用更為持久的燃料——脂肪和蛋白質，持久的飽腹感，會讓你自然而然降低食慾。此外，多吃一些天然的食物，儘量避開食品新增劑，適當補充益生菌，這些辦法都可以嘗試。
30樓：快遞員林
可以嘗試做一些飲食調整，你可能會輕而易舉擺脫它。也可以換成水果吃，水喝。
31樓：化凌霜
蛋白質具有降低飢餓感的特性，同時讓身體在白天消耗更少的能量。增加飽腹感激素的分泌，並會降低飢餓素水平。每天的蛋白質補充好了，就會降低你的食慾。
32樓：想吃泡麵啦
堅持冥想和適當的體育訓練，幫助趕走一些壓力帶來的消極想法，自然就不會總想吃東西了。
33樓：癢癢鼠萌新的日常
想控制食慾，優化飲食結構是第一步，低碳生酮飲食在控制食慾方面，秒殺其他一切飲食方式。
34樓：析宇寰
當飢餓感來襲的時候，最好理性的分析一下，自己是否真的餓了，不要一飢餓就到處尋找食物，馬上塞入嘴裡。
35樓：pqx大壞蛋
要學會理性地選擇食物，做到不餓就不吃，吃飽了就停，保持科學的飲食習慣。
一整天不停得想吃東西~~怎麼抑制 ？怎麼辦？
36樓：匿名使用者
那你就去買乾麵包。。吃到你吃不下為止。。我保證你以後看到大部分吃的就倒胃口。。
37樓：十二無攸
認真找樣別的事幹咯。
38樓：匿名使用者
為什麼要抑制呢，多好 啊 !
39樓：紫霞滿天
找點事做，分散注意力。
40樓：網友
吃學校食堂的飯菜！保準你沒胃口！
我總是控制不住自己的嘴，總是想吃東西怎麼辦？
41樓：匿名使用者
我也是控制不了不吃東西的！特愛吃！
建議你可以買些吃了不會胖又耐吃的東西放在宿舍，想吃時就拿出來吃！
例如紅石柳這水果滿不錯的，吃一個要一個小時，邊上網邊吃都不怕！還有可以找點黃瓜，紅籮卜，苦瓜~~~切成一條條，想吃東西就吃！
希望你成功！
42樓：真情真美
我也是 明明不餓可就是想吃，最好的方法是把吃的放在不能隨手拿的地方，這樣不在視線裡就不會沒事就吃兩口拉 ~~