1樓：匿名使用者
多吃富含高纖維的食物，從改變不良生活方式開始，預防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比較嚴重，可以喝點暢拉，每天1-2次，潤腸通便。避免久坐，每隔兩個小時站立一會。養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，以在3分鐘內完成為宜。
另外戒菸戒酒，忌辛辣食物。
2樓：匿名使用者
“秘”原來是讀“bi”
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
3樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
4樓：匿名使用者
便秘，多吃富含纖維素的食物，可以適當的補充些life-space益生菌，來幫助改善便秘。
5樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的作用是很明顯的，它能夠幫助我們更好的排毒養顏，而且有著通便潤腸的功效。
6樓：young餜槉餜槨
改善便秘。
bai日常飲食作息很重要，du要堅持一些好的生活zhi習慣，保持dao
心情愉悅，早。
回睡，保證充足睡眠，暢拉答酵素對改善便秘非常有效，好多便秘患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
7樓：匿名使用者
調理便秘主要bai從飲食開始，du下面是便秘飲食注意事項zhi：dao1、多吃水果蔬菜：香蕉、蘋果。
內、芹菜、白菜等；
容2、很多時候已經出現便秘，蔬菜水果也不能解決問題，可以喝暢拉水果酵素，膳食纖維加活性酵體，雙管齊下，潤腸通便更明顯，能很好改善便秘狀況。
對於便秘的人早餐吃什麼好？
8樓：心明心誠
吃熟的香蕉 別吃那種不熟的 要不然也不管用 還有就是把香蕉弄成糊狀 然後放在豆漿裡 這樣還能**。
9樓：匿名使用者
早上起來的時候空腹喝一大杯溫水或者檸檬水然後再進食這樣可以促進腸胃吸收。
10樓：匿名使用者
麥片加酸奶，或空腹來一杯黑咖啡！
便秘吃什麼？便秘吃什麼能快速排便?
11樓：廣州軍醫學肛腸
你好，市面上很多瀉藥都能起到快速排便的作用，但不建議你經常使用，開塞露也可以短暫的解決便秘。
想要徹底的解決便秘，還得從自身的調理進行，多喝水，特別是早上空腹兩杯水，多補充新鮮果蔬如：香蕉、南瓜、地瓜、花生米這些對便秘有好處的食材要特別多吃點，嚴重者多喝葛鬱金片泡水，臺灣的，對腸道乾燥，便便乾結，腸道蠕動緩慢等原因的便秘者有很好的**作用。另外便秘要適量吃用油脂和蜂蜜有滑腸作用，切忌不要飲食清淡到一點油水都沒，會加重便秘。
12樓：湛靜槐褒婉
便秘吃香蕉、韭菜，喝蜂蜜效果立竿見影。如果大便乾結，排便困難，可以用開塞露，立馬排便，但不能常用，以免產生依賴性。日常生活要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗糧薯類，並做到生活規律，起居有序，飲食合理，定時定量，適當運動，情緒良好，這樣可以有利於內分泌和代謝，從根本上解除便秘。
13樓：心靜如水
現在便秘的問題很普遍。也很嚴重。年輕的，年老的，都有這個問題。
我也得過這個病，我試了一下。不是，按著課本、網路上說的、醫生說的能解決。要按照自己的。
身體情況來解決。參考美國人喝冰水兒這個道理。就是早晨起來空腹。
和一些涼開水。多喝一些。晚一點吃早飯。
晚上呢，少吃。睡覺前也是空腹。喝涼的。
吃涼的水果。另外呢，吃什麼菜，這要根據自己的情況。你試一試。
比如說冬天我吃了紅蘿蔔。紅蘿蔔東北產的非常管事。夏天。
吃冰箱裡拿出來的西瓜。也管事，還有我吃越南產的綠瓜。特別管事兒。
吃紅薯別管事兒。所以說。沒有統一的方法。
你要自己試驗一下。什麼適合你。說得我自己都要笑。
自己試驗吧。反正對把這個病當成。一件事兒來對待。
14樓：路人冷月
建議多吃蔬菜水果，可以緩解一下便秘，如果想要快速**，建議你吃牛黃解毒丸或者牛黃上清丸，應該會有很快的效果。不建議吃瀉藥類！平時多喝水，不要熬夜，吃一些粗糧，多吃蔬菜水果之類的，這樣慢慢就會好的！
15樓：逯寄竹抄珍
不能盲目追求快速排便，能讓你馬上排便的基本上都是有瀉藥的，對身體有***的，主要是安全才行，便秘你主要要調整你的飲食，另外你可以吃點水蘇糖，正分子水蘇糖還不錯，你可以一起搭配調理。
16樓：善國英尤乙
吃水蘇糖比較安全，正分子水蘇糖就不錯。能快速排便一般都是有***的。
17樓：墨秀芳冀風
由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。所以便秘了要及時調理情緒，恢復正常作息，同時可以吃點金易健潤腸通便來治便秘。
18樓：喬曼華黎琴
堅持吃一段時間的金易健潤腸通便，以後就會潤腸通便！效果很好，再也不用煩惱了。，希望我的回答對你的便秘吃什麼能馬上排便？？有用。
19樓：網友
酚酞片，或蘆薈膠囊，或麻仁潤腸丸。再用開塞露。養成早睡早起習慣，多運動，多吃蔬菜水果。
20樓：羅大夫中醫
吃些香蕉，水果。尤其是多喝水也比較重要！ 有空還是去看一看的比較好。便秘畢竟那是病，想你這種情況就比較嚴重了。早期看比較好。
21樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
22樓：出安筠肖珏
便秘吃啥我不知道，不便秘我吃紅心火龍果，吃一次拉一天。
23樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便秘的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
24樓：冠昊明
每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。這樣可以養成穩定的生理時鐘，並防止糞便累積變硬；如果實在解不出來，也要嘗試練習催生便意，久而久之自然會成習慣。
排便時，儘可能放輕鬆，不要用力硬擠，先做 2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
規律的運動。
適度的運動對於改善便秘很有好處，中醫學認為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可。
每天泡腳堅持運動才是真的健康每天喝水運動才是真的健康每天運動才是真的健康。
早餐吃什麼通便
25樓：賴萊哀元緯
吃一些素纖維的食物，可以使胃、腸道增加蠕動，進而達到通便的效果，實在不行可以用開塞露，然後口服槐角丸進行調理，平時飲食要清淡，多運動，不吃油膩不好消化的食物。
早餐吃什麼是鹼性的
26樓：匿名使用者
弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔。
、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
中鹼性食品回：蘿蔔乾、大豆、紅蘿。
答卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
鹼性是一般來說，物質的鹼性強弱取決於接受質子能力的大小和形成的原子團的穩定性等。如nh3能接受bf3形成bf3+nh3-,nh3能接受h+形成nh4+，但該離子的穩定性差，故nh3表現為弱鹼性。而nh2-接受h+則形成穩定的nh3，故nh2-表現為強鹼性。
在水溶液中，naoh與koh等鹼性相當，這時稱這樣的溶劑為拉平溶劑，而在某些溶劑中能表現出不同鹼鹼性的差別，這樣的溶劑稱為區分溶劑。
元素的金屬性越強，其最**氧化物的水化物的鹼性越強；元素的非金屬性越強，最**氧化物的水化物的酸性越強。
某些化合物的鹼性也可以用o2-負離子的含量來表示，如某些工業用渣的鹼性大小用o2-負離子的活度來表示。
對於便秘者,早餐應吃什麼與蜂蜜搭配的食物
27樓：網友
早上起床先用溫水衝蜂蜜喝。
便秘可以多吃一些粗纖維的東西。
像韭菜，黑芝麻，筍這些，蔬菜水果都是不錯的選擇。
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