那幾種食物能降血糖,哪些食物能夠降血糖?

2023-03-16 20:31:45 字數 5927 閱讀 4617

1樓:吧喜吧喜

降血糖的食物沒有,不含糖的食物有南瓜,肚子餓時充飢用,吃多了一般不會血糖高。

哪些食物能夠降血糖?

2樓:慧瑩養生情報

什麼食物可以降低血糖?

3樓:吳娜養生堂

有糖尿病的人每天都在煩惱應該吃些什麼好,如果不下心吃錯了食物,就會引起血糖的升高,怎麼辦呢?其實有糖尿病的人只要選對食物,降血糖不是問題。

最有效的五種降血糖食物是什麼

4樓:d**id聊科技

高血糖有許多的禁忌,吃以下食物可以有效的降低血糖:

一、南瓜子和南瓜南瓜全身都是寶,特別是對於高血糖的患者來講。雖然老南瓜品嚐起來味道很甜,但是這種甜味是完全適合高血糖患者的,不會造成血糖上升。而且南瓜子中也含有非常豐富的鎂元素,這種微量元素是可以抑制血糖上升的。

如果身體內鎂元素太少的話,血糖上升的速度就會比較快。而且南瓜雖然甜,但是澱粉含量不高,含有豐富的纖維物質,這是對高血糖患者十分友好的。

二、番石榴番石榴其實也叫做芭樂,它是屬於一種熱帶水果,不僅可以直接吃,而且還可以蘸辣椒粉,同時也可以榨汁。番石榴嚐起來是酸甜口味,跟聖女果和番茄一樣,其中的番茄紅素的含量十分的豐富。甚至比番茄本身中所含有的番茄紅素還要高,這種物質的抗氧化性很高,可以很好的降低血糖。

三、洋蔥洋蔥這種食物營養非常豐富,其中的硫化丙烯以及氨基酸的成分都是非常好的降血糖以及降血脂的物質。另外洋蔥本來就有軟化血管的作用,並且具有消炎殺菌的作用。煙囪中的黃脲丁酸的物質是很好的降低血糖的物質,生吃效果會更好。

一般洋蔥直接和雞蛋炒,或者直接把洋蔥作為沙拉進行食用,都是很健康的一種食物,只是要注意洋蔥有些辣眼睛,在切之前可以放在冰箱裡面凍一下。

四、苦瓜苦口良藥這是老祖宗留下來的,很顯然一般味道比較苦的食物,對身體都是比較好的。苦瓜中的維生素非常的豐富,而且苦瓜中有一種叫做苦瓜皂苷的物質,它本身就具有很好的降低血糖的作用,所以說高血糖的病人是很適合多吃點苦瓜的。

5樓:健十**官方客服

必須注意的是:並沒有特別有效的降低血糖食物。食物只是糖尿病的一個輔助的**,如魔芋、燕麥這類食物含有大量的膳食纖維,具有一定的降低血糖的作用。

可以吃吡啶甲酸鉻,作為醫藥及保健品功能因子:降糖抑脂、**增補、強肌健體、增進免疫。

鉻與糖代謝緊密相關。鉻是胰島素髮揮降糖作用必需的元素,cr3+通過與煙酸結合形成 gt或與氨基酸形成其他有機鉻化合物協同胰島素髮揮其生理功能,其作用機制主要是通過 gtf調節胰島素與細胞膜上的胰島素受體形成二硫鍵,促使胰島素髮揮最大生物學效應。

6樓:風逸安

降低血糖的食物有這些:苦瓜、芹菜、生菜、豆製品和粗糧。其中綠葉蔬菜中的纖維素能夠有效降低血糖;豆製品和粗糧也可有效降低血糖,幫助身體補充所需要的營養。

7樓:匿名使用者

食物對於血糖的作用主要是輔助調理,效果是比較有限的,不能作為主要的手段。目前也沒有研究表明那些食物可以起到最有效的降糖作用。不過平時可以多選擇一些富含膳食纖維的食物,如芹菜、冬瓜、胡蘿蔔、木耳、燕麥等。

8樓:歐陽雲朵

不用服藥,無負作用**降血糖。

9樓:ren易冷

南瓜:甘溫無毒,有補中益氣功效。有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。

苦瓜:苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用。

薏苡仁:薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

10樓:匿名使用者

紫菜、空心菜、胡蘿蔔、苦瓜等食物,或是食用昌弘辣木籽,可幫助人體促進胰島素分泌和調節血糖不會出現波動。

11樓:匿名使用者

芹菜,苦瓜,蘿蔔,菊花茶,三七,這些都有降血糖的功效,不過最好的還是少吃甜食,糖分高的食物。

12樓:來自雲峰峽谷正經的羊脂玉

沒有降糖的食物,食物只分升糖指數高低,有些食物升糖快就不適合糖尿病患者食用,有些食物升糖慢就比較適合糖友,選擇升糖指數低的食物,血糖會相對平穩。山藥和芋頭澱粉含量很高,升糖指數較高。可以選擇升糖較慢的食物,比如:

燕麥、洋蔥、紫菜、西紅柿、黃瓜、苦蕎。雖然說通過飲食調節血糖很好,但在日常生活中也要注重血糖的測量,推薦使用三諾血糖儀,掌握自己血糖情況,才能更好控制血糖。

13樓:桃香辣妹妹

五種降血糖食物:

1、黑木耳:黑木耳當中含有木耳多糖、蛋白質、胡蘿蔔素等營養元素,當中的木耳多糖是有降糖作用的。實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。我們可以用木耳來炒菜或者燉湯。

2、燕麥:燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素e,每100克燕麥粉中高達15毫克。

此外其所含氨基酸的組成比較全面,人體必需的8種氨基酸含量均居首位,尤其是賴氨酸高達克。裸燕麥是富含營養的,它是低糖、低澱粉的食物,對糖尿病患者有益。

3、紫菜:紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

4、洋蔥:洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

5、海藻鉻:為您補充人體易吸收的營養鉻元素,就像在胰島素與胰島素受體之間構架連線的“橋樑”,增強胰島素的活性,使血糖下降。

14樓:愛跳的小飛蟲

苦瓜、空心菜、麥麩、黃鱔、杏仁。還可以試試百越養胰茶,降糖的同時不傷腎,早中晚各一次,天然藥食同源,不加重肝臟負擔,益氣養胰,恢復胰島功能,遠離併發症的發生。

降血糖最有效8種食物?

15樓:zhou天山來客

1.洋蔥。

洋蔥的味道有些辛辣,降糖效果也是非常好的。主要是它含有類似於胰島素因子的物質,這樣對於血糖高有很好的作用。洋蔥對於血脂也有調節的作用,主要是其能夠擴張血管。

所以對於血糖高,血脂稠的人,洋蔥是非常好的食物之一。

2.山藥。山藥性溫,其粘滑的成分有粘性蛋白組成的,這些能夠包裹腸胃中其它食物,從而讓體內的糖分被慢慢的吸收,這樣飯後血糖就不會出現極速上升的情況。山藥中還含有鋅和鎂,它們能夠促進胰島素的分泌,這樣能夠促進血液中葡萄糖的代謝。

3.韭菜。韭菜對於腎經,肝經以及胃經有很好的作用,所以非常適合血糖高的人,能夠快速的排解體內的食物糖分。

4.肉桂。肉桂主要對脾胃有很好的功能,還能補元陽氣,最關鍵的是能夠促進血內胰島素的含量升高,這樣對於血糖高有很好的緩解作用,但是不適合體質陰虛的血糖患者。

5.秋葵。秋葵中含有異槲皮素,這種成分能夠體內澱粉的吸收,所以對於控糖有很大的作用。

6.銀耳。銀耳主要是滋陰養胃的功能,其熱量比較少,但是含有的食物纖維卻是很高的,而且銀耳中含有的銀耳多糖,它能夠讓胰島素在體內的影響時間變長,所以經常吃能夠有效的緩解血糖上升的情況。

7.黃鱔。黃鱔主要是補充精血元氣的,其含有的黃蠟素有很好的降糖作用。

8.番石榴。

番石榴在能夠在人體的代謝過程中,促進糖含量的代謝,還能增加胰島素的分泌,讓身體對於胰島素的反應變大。

八種食物各有各的降糖功能,降糖的效果都非常好。需要注意的是少食多餐,這樣更加有利於糖分的分解。

八種食物降血糖,降血糖的食物有哪些,降

16樓:zero風與楓

八種食物降血糖:

1.九葉藍。茶療無疑是現在降血糖的方法中最直接,最有效的一種降血糖的方法了!

據悉,九葉藍茶中含有與人參皂甙化學結構相同的皂甙,並分離出80多種皂甙類化學物質,18種以上的遊離氨基酸,豐富的維生素,23種以上的巨集量和微量元素,以及豐富的黃酮類生物活性物質。

2.苦瓜。苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。

現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

3.洋蔥。味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。

4.麥麩。味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。

5.魔芋。魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。

因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降 低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

6.紫菜。紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。

7.黑木耳。黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果。

實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

8.豬胰。性平,焙乾研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

八種食物降血糖

17樓:我們壹輩子

飲食的注意事項:

1、糖尿病患者的主食一般以米、面為主,但是,粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麵等,有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。

2、糖尿病患者的蛋白質**,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。

3、糖尿病患者在控制熱量期間,仍感飢餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

建議及早發現及早治,每天堅持吃“信和安堂蟲草花”一小把,很多人再吃,可以嘗試!

18樓:秒懂百科

一分鐘讀懂。八種食物降血糖。

降血糖的食物有哪些 10種蔬菜降糖功效最好

19樓:匿名使用者

1、苦瓜。

含有類似胰島素的物質,可以降血糖。還含有大量的纖維素,可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。

2、萵筍。含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰島素啟用劑,能加快我們血糖的代謝和分解,能有效的降低我們的血糖。但是注意,這種降血糖的蔬菜過分加熱後胰島素啟用劑就幾乎沒有了,所以我們常吃的涼拌萵筍,這樣的降血糖的蔬菜收益才會高哦。

3、南瓜。含有較多的鉻、鎳微量元素,可降血糖。南瓜又是高纖維食品,可以延緩小腸對糖的吸收,減輕胰島細胞的負擔。

4、黃瓜。黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,其含糖量不到5%,富含纖維素能增加飽腹感。對糖尿病患者而言,是不錯的解餓食品,並且有著降血糖的作用。

5、空心菜。

各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素a高6倍,維生素b2高7倍,維生素c高兩倍,蛋白質高4倍,鈣高12倍。同時,其豐富的纖維素和胰島素樣成分可**糖尿病。

6、洋蔥。含維生素a、b1、b6、c等,並有殺菌作用,能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高,還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機物,適於糖尿病合併動脈硬化者食用。

7、胡蘿蔔。

健脾化滯、養腎壯陽,含胡蘿蔔素、維生素等多種成分,以及一種無定形黃色成分,有明顯的降血糖作用。

8、竹筍。竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維,而且本身糖類和脂肪含得都非常少,所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候,可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的,所以這種降血糖的蔬菜對我們的平時和餐後的血糖控制都很有用哦。

9、蘿蔔。含有鈣、磷、鐵、錳、維生素b族、維生素c等,有消積滯、化痰、解毒、降糖、抗癌等效用,鮮蘿蔔降糖效果更顯著。

10、蘑菇。

含鈣、磷、鐵、鋅、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素,有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功效。

希望可以幫到你!

有利於降血糖的食物有哪些,降血糖最有效5種食物

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