1樓：結婚發的
當然，因為中年人不能補充太多的蛋白質，一定要適量，如果吃的太多，一定會讓中年人出現消化不良的情況，頭腦眩暈的情況，睡眠不足的情況，胃部疼痛的情況和腹部腫脹的情況。
2樓：番茄味雞腿堡
需要注意，因為蛋白質決定了一個人的免疫力，白質的攝入不足會導致免疫力下降，容易生病。
3樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為中年人隨著年紀的增長蛋白質會逐漸流失，一旦缺失蛋白質會造成記憶力減退、衰老過快等現象，所以要及時補充蛋白質食物。
4樓：天才劉鐵錘
對於中年人來說，雖然對蛋白質的需要量比正處於生長發育期的青年要少，但中年女性生理機能逐漸減退，是面臨健康挑戰承受疾病壓力最多的時期。隨著年齡的增長，人體對食物中的蛋白質的利用率逐漸下降，只相當年青時的60％～70％，而對蛋白質分解卻比年青時高。因此，中年人的蛋白質供給應豐富、質優，**量也應當高一些。
由於飽和脂肪濃度較高，大多數飲食**的蛋白質攝入量較高與風險稍高。在吃富含蛋白質的食物如肉類，家禽，魚類，幹豆類和豌豆，蛋類，堅果和種子中提供許多營養素時，中年男性患心力衰竭的風險可能高達百分之33研究結果顯示。牛奶，黃油和乳酪等乳蛋白攝入量較高的中年男性心臟衰竭的風險較高，為百分之49。
研究人員表示，魚和蛋的蛋白質與風險無關。